Jakość życia - Cel Życia
-1
archive,category,category-jakosc-zycia,category-1,theme-bridge,bridge-core-2.1.9,op-plugin,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,columns-3,qode-product-single-tabs-on-bottom,qode-theme-ver-20.6,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default
Jakość życia / 23.03.2020

Nagle pojawił się wirus i całkowicie odmienił rzeczywistość. Z lokalnego, chińskiego problemu, stał się zjawiskiem globalnym, dotyczącym wszystkich. Okazało się w krótkim czasie, że faktycznie żyjemy w czasie ekstremalnym.W takiej sytuacji naturalnie niejako pojawia się niepewność, a za nią przychodzą niepokój i lęk, podsycane medialnymi informacjami i decyzjami władz, które konkretnie przekładają się na wizję codzienności. Co będzie dalej? Szczególnie w obecnych okolicznościach nasz umysł z łatwością wchodzi w stare, automatyczne wzorce, które mocno przyciągają i kierują naszą...

Jakość życia / 23.03.2020

Być może dziś bezustannie gonisz uciekający czas. Wydaje się, że jest ciągle tak dużo do zrobienia, że nie starcza na to doby. Cały czas dochodzi coś ważnego i ważniejszego. Oszczędzasz czas na sobie samym, ponieważ inne rzeczy są bardziej istotne. Posiłki spożywasz w biegu, jesz byle co, niedbale. Najczęściej w tym czasie coś czytasz lub rozmawiasz przez telefon. Bez snu także można się obejść, a przynajmniej go ograniczyć. Cztery, pięć godzin wystarczy, jeśli dołożysz do tego poranny rozruch, kawę i...

Jakość życia / 23.03.2020

W dzisiejszym gwałtownie zmieniającym się świecie każdy z nas wystawiony jest na wiele stresorów i często rozwijamy niezdrowe nawyki, z którymi później bardzo trudno sobie poradzić. Warto sprawdzić, które stały się naszym osobistym doświadczeniem: 1. Przeładowanie informacjami Większość z nas musi przetwarzać i radzić sobie z ciągle zwiększającymi się ilościami informacji. Odbieramy znacznie więcej informacji, niż nasze systemy mentalny i emocjonalny są w stanie sobie z tym poradzić. Dzienna dawka informacji odpowiada zawartości ponad 170 gazet. Niektóre osoby...

Jakość życia / 23.03.2020

Co robisz, kiedy pada deszcz, jest zimno i brakuje słonecznego światła? Co robisz, kiedy pojawia się niepowodzenie w czymś, na co bardzo liczyłeś, w czym pokładałeś swoje oczekiwania? Co się wtedy dzieje w Tobie? Kiedy brakuje słońca w naszym codziennym życiu, tego realnego i sukcesów, wpadamy często w kiepski nastrój. Króluje smutek, melancholia, żal, a nawet depresja. Nasza osobista energia znalazła się na niskim poziomie. Pogoda tylko wzmacnia nasze odczucia, gdyż skutecznie ogranicza nam możliwości ucieczki w zajęcia, które rozpraszają i tłumią...

Jakość życia / 09.03.2020

    Jeśli zdarzają ci się kłopoty z wysypianiem się, nie jesteś odosobniony. Na całym świecie problem ten dotyczy wielu milionów ludzi.   Istnieje szereg czynników, które powodują zaburzenia snu. Należą do nich poważne życiowe zmiany, praca zawodowa, trudności finansowe, problemy w relacjach, stan zdrowia, depresja. Bezsenność często prowadzi do powstania zjawiska błędnego koła. Wybudzasz się w ciągu nocy i zdajesz sobie z tego sprawę, choć w tym czasie powinieneś być pogrążony w głębokim śnie. Zaczynasz się tym niepokoić. Powoduje to przepływ adrenaliny w twoim ciele. Ona z kolei pobudza mózg i...

Jakość życia / 09.03.2020

  Mentalny lub emocjonalny stres jest często pomijaną przyczyną problemów ze snem. Ciągły i odpowiednio długi sen w ciągu nocy jest bardzo istotny z wielu powodów. Jednym z nich jest regeneracja energii, którą poświęcamy na codzienne zajęcia i wyzwania. Budzimy się codziennie z określoną ilością osobistej energii, którą wydatkujemy w ciągu dnia. Funkcjonujemy jako „system energetyczny”, który potrzebuje wydatkować i uzupełniać energię, by działać w zdrowy i optymalny sposób. Ilość energii, która mamy do dyspozycji w swoich wewnętrznych akumulatorach, determinuje nasze możliwości fizyczne, mentalne i emocjonalne.   Mając w pełni...

Jakość życia / 30.01.2020

  Lęk to jeden z naszych najważniejszych oporów przed życiem. Pojawia się w postaci strachu przed prawdziwym niebezpieczeństwem, które może zagrażać naszemu życiu lub zdrowiu. Znacznie częściej jednak paraliżuje nas na skutek niezdrowych nawyków negatywnego myślenia. Nasz umysł wpływa na wyzwolenie takich samych mechanizmów obronnych naszego organizmu, jak w przypadku realnego zagrożenia. Tylko … to zagrożenie jest wyimaginowane.   Pod spodem lęku leżą przekonania, że nie możemy poradzić sobie z tym, co przynosi życie. Czujemy lęk, ponieważ mamy poczucie, że nie poradzimy sobie z takimi kwestiami jak rozmowa z szefem lub partnerem,...

Jakość życia / 22.01.2020

  Być może jesteś gdzieś na początku drogi zmian w swoim życiu, a może dopiero zastanawiasz się co zrobić. Być może czujesz, że utknąłeś i wiesz jak ruszyć z miejsca. Może Twoja sytuacja jest poważna, gdyż doświadczyłeś zdrowotnych zawirowań, straciłeś pracę, nie masz pieniędzy, a może nie potrafisz dojść do równowagi po bolesnym rozstaniu z partnerem. Bez względu na rodzaj życiowych okoliczności czujesz, że potrzebujesz gruntownej odmiany, jak ryba wody.   Od czego najlepiej zacząć? Jakie wykonać działania?   Może Ci się wydawać, a okoliczności ku temu właśnie kierują Twoje myśli, że niezbędne są...

Jakość życia / 14.01.2020

  Tradycyjnie przystępujemy z początkiem roku do tworzenia rozmaitych ważnych planów na właśnie rozpoczęty 2020 rok, by tym razem przebiegł on inaczej niż poprzednie lata. Planujemy, ale najczęściej za miesiąc lub troszkę później odłożyć przygotowaną pieczołowicie listę działań i zamierzeń na półkę wraz z ich realizacją.   Czy planowanie jest w ogóle potrzebne?   Bardzo potrzebuje go umysł, który musi być ciągle zaangażowany w jakąś aktywność. Planuje, a potem szuka usprawiedliwień dlaczego się nie udało, co poszło nie tak. Analizuje plany i zaprasza do ciągłego myślenia o planach, o tym jakby było cudownie,...

Jakość życia / 03.01.2020

  Nadszedł nowy rok, a z nim tradycyjne podejmowanie postanowień i tworzenie celów, planów. Kolejna biała karta życia, którą zaczynamy zapisywać. Pojawiają się większe i mniejsze nadzieje oraz oczekiwania, że w czasie tych kolejnych dwunastu miesięcy wiele się zmieni. Niezależnie od tego jakie są Twoje pragnienia, jakie zastosujesz techniki, kim jesteś i jak daleko znajdujesz się w swoim życiu, a także rozwoju, być może doświadczysz trzech powodów, ze względu na które Twoje plany i postanowienia pozostaną tylko w głowie lub na papierze.     Powód 1 – Nie Twoje cele i postanowienia. Choć sam...