fbpx
stres - Cel Życia
-1
archive,tag,tag-stres,tag-78,theme-bridge,bridge-core-2.1.9,op-plugin,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,columns-3,qode-product-single-tabs-on-bottom,qode-theme-ver-20.6,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive,elementor-default
Jakość życia / 02.05.2020

Lęk pojawia się w momencie, kiedy mamy mentalną percepcję zagrożenia naszego poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji. To stan iluzji naszego umysłu.To jedna ze szczególnych ludzkich emocji, nad którymi trudno zapanować. Istnieje wiele porad jak to zrobić, jednak takie działania, jak pozytywne myślenie, racjonalizowanie lub afirmowanie nie zdadzą się na wiele. Nasze przekonania sprawiają, że lęk wcale nas nie opuszcza. Transformowanie i uwalnianie się od lęku jest związane z naszą „inwestycją” w zarządzanie emocjami – ich świadomość, wyrażanie, zmianę...

Jakość życia / 14.04.2020

Znajdujemy się w stanie przymusowej kwarantanny już od kilku tygodni i nie wiadomo jak długo jeszcze ona potrwa. Pojawiają się nowe restrykcje, informacje i niestety coraz więcej konsekwencji. W dniu dzisiejszym opublikowane zostały wyniki badań przeprowadzonych przez konfederację pracodawców Lewiatan, z których wynika, że 47% badanych obawia się utraty pracy, a 51% znaczącego spadku dochodów.Zaczynamy się coraz bardziej bać. Lęk ten w mniejszym stopniu zaczyna dotyczyć naszego zdrowia, ale zaczyna być coraz bardziej związany z pieniędzmi i utrzymaniem siebie...

Jakość życia / 14.04.2020

Kiedy wydarza się coś, co nas zaskakuje, coś z czym wydaje się, że nie będziemy sobie w stanie poradzić, ogarnia nas stres. Najczęściej zdajemy sobie z tego, choć w części sprawę, gdyż rejestrujemy myśli, liczne emocje i zmianę naszego samopoczucia. Czasem jednak mentalnie opieramy się stresowi, jakbyśmy chcieli pokazać wszystkim, że jesteśmy wyjątkowi, streso-odporni i na nas to nie działa. Jesteśmy w błędzie. Stres emocjonalny powoduje spadek poziomu naszej energii, która ucieka z nas jak woda przez oczka...

Świadomość / 23.03.2020

„Nasz kryzys, to kryzys świadomości spowodowany przez niemożność bezpośredniego doświadczenia naszej prawdziwej natury. Prawdziwej natury w każdym z nas i we wszystkich rzeczach.” - autor nieznany Pojawił się niespodziewanie i wywrócił cały porządek świata. Kilka miesięcy temu nieznany, dziś jest słowem kluczowym we wszystkich językach świata i obiektem szczególnego zainteresowania setek milionów. Korona wirus wywołał kryzys o skutkach, jakich w pełni jeszcze sobie nie wyobrażamy. Kryzys gospodarczy, polityczny, zdrowotny, społeczny. Obnażył bezlitośnie kruche, a może nawet przegniłe podstawy...

Jakość życia / 23.03.2020

Nagle pojawił się wirus i całkowicie odmienił rzeczywistość. Z lokalnego, chińskiego problemu, stał się zjawiskiem globalnym, dotyczącym wszystkich. Okazało się w krótkim czasie, że faktycznie żyjemy w czasie ekstremalnym.W takiej sytuacji naturalnie niejako pojawia się niepewność, a za nią przychodzą niepokój i lęk, podsycane medialnymi informacjami i decyzjami władz, które konkretnie przekładają się na wizję codzienności. Co będzie dalej? Szczególnie w obecnych okolicznościach nasz umysł z łatwością wchodzi w stare, automatyczne wzorce, które mocno przyciągają i kierują naszą...

Jakość życia / 23.03.2020

Być może dziś bezustannie gonisz uciekający czas. Wydaje się, że jest ciągle tak dużo do zrobienia, że nie starcza na to doby. Cały czas dochodzi coś ważnego i ważniejszego. Oszczędzasz czas na sobie samym, ponieważ inne rzeczy są bardziej istotne. Posiłki spożywasz w biegu, jesz byle co, niedbale. Najczęściej w tym czasie coś czytasz lub rozmawiasz przez telefon. Bez snu także można się obejść, a przynajmniej go ograniczyć. Cztery, pięć godzin wystarczy, jeśli dołożysz do tego poranny rozruch, kawę i...

Jakość życia / 23.03.2020

W dzisiejszym gwałtownie zmieniającym się świecie każdy z nas wystawiony jest na wiele stresorów i często rozwijamy niezdrowe nawyki, z którymi później bardzo trudno sobie poradzić. Warto sprawdzić, które stały się naszym osobistym doświadczeniem: 1. Przeładowanie informacjami Większość z nas musi przetwarzać i radzić sobie z ciągle zwiększającymi się ilościami informacji. Odbieramy znacznie więcej informacji, niż nasze systemy mentalny i emocjonalny są w stanie sobie z tym poradzić. Dzienna dawka informacji odpowiada zawartości ponad 170 gazet. Niektóre osoby...

Jakość życia / 23.03.2020

Co robisz, kiedy pada deszcz, jest zimno i brakuje słonecznego światła? Co robisz, kiedy pojawia się niepowodzenie w czymś, na co bardzo liczyłeś, w czym pokładałeś swoje oczekiwania? Co się wtedy dzieje w Tobie? Kiedy brakuje słońca w naszym codziennym życiu, tego realnego i sukcesów, wpadamy często w kiepski nastrój. Króluje smutek, melancholia, żal, a nawet depresja. Nasza osobista energia znalazła się na niskim poziomie. Pogoda tylko wzmacnia nasze odczucia, gdyż skutecznie ogranicza nam możliwości ucieczki w zajęcia, które rozpraszają i tłumią...

Jakość życia / 09.03.2020

    Jeśli zdarzają ci się kłopoty z wysypianiem się, nie jesteś odosobniony. Na całym świecie problem ten dotyczy wielu milionów ludzi.   Istnieje szereg czynników, które powodują zaburzenia snu. Należą do nich poważne życiowe zmiany, praca zawodowa, trudności finansowe, problemy w relacjach, stan zdrowia, depresja. Bezsenność często prowadzi do powstania zjawiska błędnego koła. Wybudzasz się w ciągu nocy i zdajesz sobie z tego sprawę, choć w tym czasie powinieneś być pogrążony w głębokim śnie. Zaczynasz się tym niepokoić. Powoduje to przepływ adrenaliny w twoim ciele. Ona z kolei pobudza mózg i...

Jakość życia / 09.03.2020

  Mentalny lub emocjonalny stres jest często pomijaną przyczyną problemów ze snem. Ciągły i odpowiednio długi sen w ciągu nocy jest bardzo istotny z wielu powodów. Jednym z nich jest regeneracja energii, którą poświęcamy na codzienne zajęcia i wyzwania. Budzimy się codziennie z określoną ilością osobistej energii, którą wydatkujemy w ciągu dnia. Funkcjonujemy jako „system energetyczny”, który potrzebuje wydatkować i uzupełniać energię, by działać w zdrowy i optymalny sposób. Ilość energii, która mamy do dyspozycji w swoich wewnętrznych akumulatorach, determinuje nasze możliwości fizyczne, mentalne i emocjonalne.   Mając w pełni...